熱があるときでもお風呂に入ることは良いのか？悪いのか？

昔から、風邪をひいたりして熱が出たときには、お風呂に入ってはいけないというのをよく耳にしますが、それは何故なのでしょうか。疑問に思ったことはありませんか。

そう言われてきたのにはいくつかの理由があって、ある条件下によってやはり入浴は控えた方が良いという場合と、必ずしもそうではなく、逆に入浴が良い影響をもたらす場合も実はあるのです。

そこら辺の基準が曖昧であることが私たちを惑わせる原因であって、しっかりとした知識を身につければ、今後お風呂をどうしようかと悩むことはなくなります。

そこで本記事では、お風呂に入って良いときと悪いときの違いに関するいくつかのポイントをご説明していき、あなたの疑問を解決したいと思います。

なぜ熱があるときにお風呂に入ってはいけないのか

風邪をひいているときに入浴を控えるのは、日本特有の習慣で、外国では逆に風邪で発熱したときには水やぬるま湯をかけて熱を下げるよう子供の時から教えられているようです。この違いの背景には日本ならではの２つの問題が関係しています。

１つは日本家屋の構造上の問題として、古い日本家屋ではお風呂が屋外にあることが多かった為、お風呂と室内を出入りする際の急激な温度変化で風邪を悪化させるだろうと考えられていたからです。

２つ目は、同じような理由ですが、昔はお風呂というと銭湯が一般的で、銭湯帰りに体が冷えることを注意したもののようです。また、銭湯では熱いお湯に長く入ることが多く、体力を消耗して症状を悪化させることもあったからなのだそうです。

つまり、風邪のときに入浴をしてはいけないという医学的根拠はないと言えますが、医師によるとやはり注意すべき点はあり、ケース・バイ・ケースであると言うのが一番正しい答えです。では具体的にそれはどういったケースなのかということについて次の項目で詳しくご説明していきたいと思います。

熱があってもお風呂に入って良いとき・悪いとき

風邪のときでもお風呂に入るメリットは主に６つあります。

しかしこれがプラスとなるかマイナスとなるかは、判断と注意次第です。まず、お風呂に入れるかどうかの判断基準は以下の通りです

お風呂に入れるかどうかを見極めるボーダーラインをクリアしたら、あとは以下のことに気を付けて、入浴をしましょう。

ちなみに湯船に浸かるのではなく、シャワーだけというのはいかがなものなのかというと、これには賛否両論あります。

熱があるときに立ってシャワーを浴びると立ちくらみやめまいがしたり、気分が悪くなってしまうこともあり、体を十分に温める為にも湯船に浸かった方が良いとも、だるさなどの度合いによっては軽くシャワーを浴びる程度で済ますべきとも言われていて、真逆の意見が同じ数だけあるので、良いか悪いかをここではっきりとは言い切れません。

個人的には、体力はあっても、お湯をはるのまでは面倒だけれども、どうしてもさっぱりしたいというのであれば、シャワーのみを選択するのも一つの手段かなと思います。

まとめ：熱があってお風呂に入れない時には

重い症状が出ていて、熱が高い場合には、安静が第一であり、お風呂に入るのは避けるべきです。無理をしてお風呂に入って体調を悪化させては、後悔してもしきれないと思います。

しかし、熱のときは普段よりも汗をかくので、汗をかくと湿疹がひどくなるような赤ちゃんや小さな子供の場合には特に、洗面器に熱めのお湯を汲んで、柔らかいガーゼかタオル、スポンジ等で顔から順番に首周り、脇の下、手足、陰部などの汗をかきやすいところだけでも拭くとかなりさっぱりするようです。

大人の場合はお好みでラベンダーなどのアロマオイルをお湯に数滴たらしてみても良いでしょう。香りがあるだけで爽快感が違ってきますし、ラベンダーオイルには殺菌効果が期待できます。喉や鼻が気になる場合はさらに殺菌や消毒効果が期待できる、ティーツリーオイルやペパーミントオイルを利用すると良いそうです。

これは「バスセラピー」の一種で、リラックスしながら効果的に熱を下げることができる、熱があるときこそやるべきものであったりしますので、熱が出てしまったからお風呂に入れないとがっかりする前の最終手段として、取り入れてみてはいかがでしょうか。

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